A higiene do sono é algo que parece ser desconsiderado por uma grande parte da população, mas que influencia a sua qualidade de vida diariamente. Esta higiene é definida como o conjunto de comportamentos e hábitos adequados para um sono reparador, sempre associado a um ambiente e condições apropriadas.

Manter bons hábitos de sono, tanto em termos de quantidade como qualidade, é imprescindível para uma vida saudável e pode mesmo ajudar a regredir certas doenças crónicas.

Alguns distúrbios associados ao sono são: